煎鸡排
健身菜谱
煎鸡排的做法
步骤1
鸡胸肉洗净后撒上盐胡椒橄榄油腌制
步骤2
下锅煎好上盘撒上芝麻菜点缀
步骤3
作为健身后的午餐补充蛋白质，搭配气泡水，健康无负担！煎鸡排的烹饪技巧
- 海鲜杂菜锅
- 番茄炒蛋口味方便面
- 土豆片
- 酸汤水饺/抄手（紫苋菜猪肉馅）
- 鸡公煲
- 鲜炒河虾
- 萝卜羊肉汤
- 烤生蚝
- 五彩面鱼儿
- 芒果班戟
- 炸鸡腿
- 腌蜂蜜柠檬
- 红烧猪脚
- 黄瓜炒虾仁
- 姜葱龙虾
- 辣子鸡
- 圣母牌滑肉土豆泥
- 简易焗饭
- 洋葱炒肉
- 炒粉炒米粉
- 丝瓜烧肉
- 新手中种果酱面包
- 豆角茄子
- 零失败～北海道吐司～面包机版～直接法一键式
- 肉松火腿面包
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- 玉照东西两轩有红梅及千叶缃梅未经题咏倒用 张镃
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- 玉照泉 黄庭坚
- 玉照堂次韵茂洪古梅 张镃
- 玉照堂观梅二十首 张镃
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- 斐花
- 凤萍
- 檬婧
- 蓉功
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- 兰岚
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