奶香南瓜燕麦粥

最近在减肥，一个多月减了12斤！每天快走10公里以上，加上吃清淡饮食，几乎不吃零食很肥肉！每天运动回来就要准备第二天的早餐和午饭，吃了一个多月自己做的早餐和午饭，既要好吃，又要低热量！椰奶香南瓜玉米燕麦粥很适合减肥中的妹纸哦，好喝又营养！而且简单到没有朋友

奶香南瓜燕麦粥的用料

南瓜 300g

燕麦片 50g

甜玉米一个

奶粉适量

椰粉适量

水适量

奶香南瓜燕麦粥的做法

步骤1

南瓜洗净去皮切小块，玉米剥粒，燕麦片备好，然后放入锅中，加入和平时煮粥一样多的水，开大火煮开

步骤2

煮开后开中火加盖煮30分钟，中途要注意预防汤会溢出来哦！加入一勺奶粉和一勺椰子粉搅拌均匀再继续煮5分钟，关火加盖闷10分钟，ok，出锅放凉就可以开吃咯！做早餐吃的，就放冰箱，第二天冰镇过吃更好吃哦！加个水煮蛋和番薯就是营养早餐啦

想减肥就不要加糖，加了糖热量不低哦，因为食物本身有甜味，喝起来味道微甜