营养早餐7 地瓜面+水果茶

营养早餐第7天吃撑了

营养早餐7 地瓜面+水果茶的用料

步骤1

地瓜面前一天晚上先把面条做出来可以冷藏到第二天煮面粉中打一个鸡蛋加上适量温水先用筷子拌匀不沾手时用手和成面团

步骤2

面团稍微醒一会后放在有薄面的面板上擀成很薄的大圆饼折起来切成宽窄适中的面条

步骤3

面条打开放入冰箱冷藏一晚

步骤4

第二天早上把地瓜去皮切成小块

步骤5

放入锅中加入水开始煮一直煮到地瓜变面用铲子把地瓜铲成泥状（其中可能要加几次水）

步骤6

地瓜泥继续煮一会其间根据地瓜泥的多少加适量盐和胡椒粉水快煮干时加入少许牛奶搅拌均匀盛在煮好的面条上（之前煮好的面条从锅中盛出后放入凉水中备用）

步骤7

水果茶用开水泡一壶earl grey tea

步骤8

自己喜欢的水果准备好要切成小块放入茶壶中（不要加太多）

地瓜煮得差不多时再开始煮面正好

随便看

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