鸡蛋面包杯#懒癌食谱

这是我最喜欢的早餐选择之一！虽然需要比较久的时间准备，但是味道超好而且很健康！我算了一下这一餐的热量，大概只有300多卡，而且超有饱腹感！

面包杯的用料

圆面包 1个

火腿片 1片

鸡蛋 1个

芝士适量

黑胡椒适量

面包杯的做法

步骤1

在小圆面包的三分之一处切下一个小盖儿

步骤2

剩下的底部掏出一个小空作为面包杯

步骤3

把火腿片撕成小块铺在底部

步骤4

磕一个鸡蛋进去

步骤5

撒上一些黑胡椒，因为火腿有咸味所以我没有再加盐，口重的可以再加些盐！

步骤6

撒上芝士碎会变得更美味！早饭是需要热量的??

步骤7

因为面包盖的部分比较薄，烤的时候很容易烤干，所以我把剩余的火腿片铺在了顶部可以帮助保持一些水分

步骤8

烤箱预热180-200度，烤25分钟左右，具体烘烤时间要根据自己的烤箱和面包的大小调整，我的面包大概跟汉堡胚那个大。喜欢鸡蛋生的可以少烤一些时间，喜欢全熟的多烤一会儿

步骤9

完成啦！是不是看着超级美味！！我这次烤的时间稍久，鸡蛋几乎全熟，半熟的也超好吃！可以用面包沾着吃！

面包杯内的食材和量可以根据自己的喜好调整，为了低热量比较健康我用的火鸡火腿片，低脂芝士碎。不过早饭是需要热量的！吃好了早饭一天心情都会很好！！