咖喱意面
参加了一个减脂活动，午餐限制碳水摄入，意面只能大概吃50g。同时保证蛋白质的分量。其他不够的，就靠蔬菜补足。这样一盘菜，还是吃得很饱的。
咖喱意面的做法
步骤1
1.蔬菜材料切块。鸡胸肉用一点油和盐，加黑椒粉腌上。意面煮好。 2.鸡胸用平底锅煎上。记得锅要大火烧热，放上肉后中火，盖上盖子。一两分钟后翻面。熟后盛出。 3.锅里一点油，蔬菜倒入。限制油的摄入。盖上盖子，蔬菜熟得快。 4.加入意面。加入咖喱酱。 5.盛盘。鸡胸肉切块，摆上。咖喱意面的烹饪技巧
咖喱酱我用的是味好美的黄咖喱，中辣。