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诗文 黑胡椒蜂蜜煎鸡胸
释义

黑胡椒蜂蜜煎鸡胸

健身的人,一饿就想到鸡胸肉,一想到鸡胸肉就不饿了……如何让鸡胸肉也能变的美味些呢……试试这款吧

黑胡椒蜂蜜煎鸡胸的用料

鸡胸肉 1片 黑胡椒
蜂蜜
味精 柠檬汁
迷迭香 橄榄油
保鲜膜

黑胡椒蜂蜜煎鸡胸的做法

黑胡椒蜂蜜煎鸡胸的做法图解1

步骤1

鸡胸一块,厚度不要超过0.5cm,太厚的横向一剖二,正反面抹上蜂蜜和黑胡椒,撒上少许盐,用保鲜膜包好,静至3小时以上。
黑胡椒蜂蜜煎鸡胸的做法图解2

步骤2

平底锅内放入一小勺橄榄油
黑胡椒蜂蜜煎鸡胸的做法图解3

步骤3

待油温6成热,放入鸡胸肉,注意翻面,由于抹过蜂蜜,容易焦,煎至两面微焦即可,再撒一点黑胡椒,摆盘后,可按喜好滴几滴柠檬汁,少许迷迭香。这样的鸡胸肉,吃起来美美的,不再是健身人士的噩梦,且脂肪含量也不高。偶尔从水煮鸡胸肉中解脱出几顿,也算改善吧
黑胡椒蜂蜜煎鸡胸的做法图解4

步骤4

简单又低热,值得一试哦!

黑胡椒蜂蜜煎鸡胸的烹饪技巧

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更新时间:2025/2/11 10:04:10