健康蛋奶紫薯紫甘蓝蛋奶松饼
本来是要做胭脂菜花，榨好的紫甘蓝渣到了可惜，所以吃全食物营养就做了这道健康低油版紫薯紫甘蓝亚麻籽油松饼
蛋奶紫薯紫甘蓝蛋奶松饼的做法
步骤1
鸡蛋一个，砂糖15克两勺
步骤2
加入牛奶50毫升
步骤3
紫薯全粉25克。当时先用了15克后续又加了
步骤4
低粉120克，粟米粉20克，泡打粉3克。
步骤5
牛奶加入紫薯粉中调匀
步骤6
紫薯牛奶糊与蛋奶糊和低筋面粉搅拌均匀
步骤7
加入紫甘蓝渣搅拌均匀
步骤8
将混合后的面糊搅开可以发现有蔬菜粒，再加入5克亚麻籽油
步骤9
将面糊倒入预热的松饼机
步骤10
等到一分钟后松饼逐渐成型，翻面小火微煎
步骤11
听到噗噗的蒸汽生后开盖。紫色花青素依然保留没有变黑
步骤12
同样的方法可以做出360克的松饼。这个松饼口感Q弹绵软，不同于一般松饼的外酥内软。
步骤13
早餐开始享用吧，我还做了苦荞蛋奶松饼，配上胭脂花菜蔬果肉蛋和坚果一起吃，再来一杯黑咖配牛奶，满分早餐。