用意大利面做焖面
突然特别想吃焖面 但是健身期间不吃白面 而且外面的油太多也有负担 然后就试着用全麦意大利面做了焖面 油也是减量了很多 解馋还没负担
意大利面的做法
步骤1
热锅倒入少量油将鸡胸肉煸炒 然后将其他蔬菜也倒入锅中煸炒 加适量的红烧酱油 倒入水 水量没过蔬菜 加盐调味
步骤2
将意大利面铺在菜上面 开锅后转小火盖上祸害焖煮 经常盯着点 一直到收汤收的差不多 出锅前挤几滴柠檬汁味道更棒！意大利面的烹饪技巧
适合健身减脂期间 少油少盐 用高蛋白低脂肪的鸡胸肉代替猪肉
- 微波炉可乐鸡翅根
- 鲜虾粉丝煲
- 椰丝黄油曲奇
- 香煎小蒜饼
- 奶香玉米面刺猬小馒头
- 芒果椰汁西米露（2人份）
- 海鲜咖喱饭
- 橄榄菜四季豆肉末面
- 干海带炖大骨
- 青椒炒鱿鱼
- 咖喱饭
- 萌妞双皮奶~
- 清明饼
- 汤种面包（吞拿鱼粟米面包）
- 五花肉炒甜笋
- 美式经典早餐烤土豆
- 鸡鲍蟹煲
- 风琴土豆
- 韭菜盒子
- 茄汁鸡蛋面
- 清蒸鲽鱼
- 臊子
- 最简单的香蕉奶昔（30秒完成，任何机器都不用，只要杯子就好）
- 牛奶炖蛋
- 双皮奶
- 扑蝴蝶 晏几道
- 扑满子 齐己
- 仆罢官东归过杭州寓六游堂而楼阁倚空江山在 毛滂
- 仆不饮久矣今日过宋嗣宗且谈且饮不觉沾醉 喻良能
- 仆持节朔庭自燕山向北部落以三分为率南人居 曹勋
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- 仆读沈约传怒其缓颊卖国发上冲冠然古今人每 潘良贵
- 仆和蹈元莲竹之什意在誉竹於莲有投鼠之嫌明 李弥逊
- 仆近还舍似一篇饷秀实蒙以两篇见酢谨用前韵 王洋
- 仆尽半月之力仅得五诗而和仲落笔成十章俊哉 李流谦
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- 仆久客钱塘有吹笛月下者同旅闻之凄然皆有归 李远
- 仆领贡举未出钱穆父雪中作诗见及三月二十日 苏轼
- 仆年三十九，在润州道上过除夜，作此诗。又 苏轼
- 仆年三十九，在润州道上过除夜，作此诗。又 苏轼
- 仆年三十九，在润州道上过除夜，作此诗。又 苏轼
- 仆年三十九在润州道上过除夜作此诗又二十年 苏轼
- 仆平日闻有此生待足何时足未老得闲方是闲之 吴芾
- 仆顷在征四大幕登高望关辅乐之每冀王师拓定 陆游
- 仆去杭五年，吴中仍岁大饥疫，故人往往逝去 苏轼
- 仆去杭五年吴中仍岁大饥疫故人往往逝去闻湖 苏轼
- 仆入月山介卿有诗见怀次韵答之 李处权
- 仆射来示有三春向晚四者难并之说诚哉是言辄 白居易
- 仆射文庄高公挽辞二首 苏颂
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- 懿慕
- 榕雪
- 英蒲
- 云颖
- 成鹏
- 梅英
- 铨玉
- 芸雪
- 飒艳
- 婧济
- 姗玑
- 晟莉
- 霞汀
- 黛妍
- 丛铲
- 映丽
- 欧冉
- 雯照
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- 鸿琬
- 恩晰
- 弋茹
- 姗陇
- 玥颍
- 政瑶