—腰果玉米炒时蔬
现在正是玉米大量上市的季节，鲜嫩可口，玉米又是长寿食品之一。常吃玉米的人，不只发生高血压病和心脑血管病的几率低，发生癌症的风险也明显低于不吃玉米的人，这是因为玉米中含有较多的具有抗癌防癌作用的硒与镁。
腰果玉米炒时蔬的做法
步骤1
调料备用。
步骤2
食材切丁备用。
步骤3
熟腰果。
步骤4
热锅凉油。
步骤5
倒入胡萝卜丁翻炒变色。
步骤6
加入玉米翻炒片刻。
步骤7
倒入黄瓜丁，翻炒均匀。
步骤8
倒入腰果翻炒片刻。
步骤9
加入2克白胡椒。
步骤10
加入3克盐。翻炒均匀关火。
步骤11
食材自然的清香，让人欲罢不能。
步骤12
夏日的一道素炒，清新淡雅。