香嫩减肥鸡胸肉
为了减肥 又想吃得美味 想尽一切办法 鸡胸肉是最减肥的食物之一 但是肉质粗不好吃 水煮实在难吃 所以 自己琢磨了半天 发现这个 做法好次又瘦身 不错不错啊
香嫩减肥鸡胸肉的做法
步骤1
首先把洋葱和蒜切碎备用
步骤2
将鸡胸肉 横切成 三片 （超市买的 一块鸡胸肉很厚很大 所以切开来 方便腌制入味 也方便减肥时 可以安分量吃）
步骤3
接着就把所有的调料和洋葱蒜末一起 放到鸡肉里 腌制 注意 要用手抓匀 一般腌制一晚上最好 当然时间紧 半个小时就行了
步骤4
腌制一天结束 把白菜铺在盘子底部 鸡胸肉放在上面 吃多少蒸多少 如果你想一次性蒸完也没事 就是第二天吃会硬 大火蒸开 转中火 10分钟鲜嫩美味又瘦身的鸡胸肉就好啦 （觉得蒸着麻烦的 可以放微波炉加热 高火正面3分钟 翻过来再三分钟 记得蒙上保鲜膜哟 ）因为肉肉还没腌制好 所以没有成品图 之前做的 吃完了才想起来拍。。。所以。。。这是后来补拍的 因为没有菜了 就没放 直接蒸的香嫩减肥鸡胸肉的烹饪技巧
1.如果只是为了吃美味鲜嫩的鸡胸肉 那你可以随便吃 如果减肥的话 记得把超市买来的鸡胸肉 按分量切好 每次吃就不会多吃啦2. 还有不喜欢洋葱的可以不加 这里只是为了营养均衡 3.白菜可以换任何你想吃的蔬菜