鸡排
健身要吃肌肉
鸡排的做法
步骤1
鸡胸肉切成差不多大，厚的就切薄两片。片上划几刀步骤2
加奥尔良烤翅料腌制，我还放了一点料酒。可以放一晚。步骤3
加一丁点油就可以，平底锅小火煎。煎到两面焦才好吃。过程中撒黑胡椒煎。步骤4
鸡排可以配意面什么的吃。鸡排的烹饪技巧
奥尔良粉那种鸡翅腌料比较好吃入味。自己拿生抽什么腌的不够入味。
| 诗文 | 鸡排 |
| 释义 |
鸡排健身要吃肌肉 鸡排的做法步骤1 鸡胸肉切成差不多大，厚的就切薄两片。片上划几刀步骤2 加奥尔良烤翅料腌制，我还放了一点料酒。可以放一晚。步骤3 加一丁点油就可以，平底锅小火煎。煎到两面焦才好吃。过程中撒黑胡椒煎。步骤4 鸡排可以配意面什么的吃。鸡排的烹饪技巧奥尔良粉那种鸡翅腌料比较好吃入味。自己拿生抽什么腌的不够入味。 |
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