营养苦瓜紫薯卷

营养苦瓜紫薯卷的用料

步骤1

紫薯洗净切小块，入锅蒸熟，压成泥

步骤2

苦瓜洗净切成小圈，放入水中，加少许盐汆熟，过凉水备用，胡萝卜和玉米粒汆熟备用

步骤3

把紫薯泥均匀的填入苦瓜圈中，每个苦瓜圈中放入一颗玉米粒

步骤4

最后把苦瓜圈匀称的摆入盘中，再周围摆上胡萝卜粒装点即可

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