紫薯杂粮粥
精细米饭GI值高。所以就想到了用紫薯或地瓜来替代主食。紫薯和黑米的搭配真是意想不到。紫薯本身味甜。加到黑米里面其实是另一种无白糖版的甜粥。加上其他的谷物，只加了少量的白米。感觉吃起来也挺健康的。
紫薯杂粮粥的做法
步骤1
非常简单。把紫薯削皮，切中等块状。步骤2
讲谷物洗净，混合。步骤3
放入电高压立锅内煮20分钟即可。
| 诗文 | 紫薯杂粮粥 |
| 释义 |
紫薯杂粮粥精细米饭GI值高。所以就想到了用紫薯或地瓜来替代主食。紫薯和黑米的搭配真是意想不到。紫薯本身味甜。加到黑米里面其实是另一种无白糖版的甜粥。加上其他的谷物，只加了少量的白米。感觉吃起来也挺健康的。 紫薯杂粮粥的做法步骤1 非常简单。把紫薯削皮，切中等块状。步骤2 讲谷物洗净，混合。步骤3 放入电高压立锅内煮20分钟即可。紫薯杂粮粥的烹饪技巧 |
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