芝麻黑豆粥

芝麻黑豆粥的用料

黑芝麻 50克	黑豆 50克
大米 100克	白砂糖适量

步骤1

1、黑豆、大米分别淘洗干净；黑豆用冷水浸泡3小时粳米浸泡半小时，分别捞出沥干水分，黑芝麻淘洗干净备用。

步骤2

2、砂锅中加入适量的冷水，黑豆、粳米、黑芝麻依次放入。

步骤3

3、先用大火烧沸，转小火熬煮，待米烂豆熟后加入白糖调好味，再稍焖片刻即可。

用法：每日早、晚食用。功效：补肾健脾。如何熬制美味营养粳米汤http://www.himph.com/粳米/777.html 菠萝丁东北稻花香大米炒饭做法http://www.himph.com/稻花香大米/800.html

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