美容养生--黄金南瓜扣百合
南瓜，具有补血、补充多种矿物质元素。自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，在国际上已被视为特效保健蔬菜。 常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力。治疗高血压，可炒南瓜子吃，每日用量以20-30克为宜。 这道菜加入了百合、枸杞、糯米，营养美味，宴客或聚餐都是不错的选择！
美容养生--黄金南瓜扣百合的做法
步骤1
糯米洗净，用电饭锅煮熟。
步骤2
干枸杞提前浸泡10分钟，洗净备用。
步骤3
新鲜百合洗净备用。
步骤4
南瓜最好选择这种，吃起来比较甜、软糯。削皮备用。
步骤5
瓜削皮，在瓜尾处切出一块。将里面的籽掏出、挖空。
步骤6
放入煮好的糯米。
步骤7
放入白砂糖，和糯米搅拌均匀。
步骤8
将南瓜倒扣过来，撒上白砂糖、鲜百合、枸杞。
步骤9
上锅蒸25分钟左右，蒸至用筷子插进去感觉软烂既可。
步骤10
很美吧。连汁都很好喝呢！
步骤11
吃的时候用刀顺纹理划出块状，吃起来也很方便^_^美容养生--黄金南瓜扣百合的烹饪技巧
糯米一定要先煮熟。南瓜蒸的时间要看它的大小而定，如果比较大、厚就要延长蒸的时间。