海参捞饭
海参是天然的营养宝库，含高比例蛋白、丰富的维生素及微量元素和一些特殊的营养物质，营养成分的种类高达50多种。还可以益智明目呢。儿子要考试了给他补充补充营养，考个好成绩！
海参捞饭的做法
步骤1
先把米饭蒸好，放入盘中。步骤2
把泡发好的海参切条，西兰花，豌豆，胡萝卜洗净焯水，把西兰花，胡萝卜摆在盛大米的盘中。步骤3
把所有的辅料调成碗汁倒入锅中，放入海参炖五分钟后把豌豆放入，熬成粘稠状，倒在米饭上。海参捞饭的烹饪技巧
高汤我用的是史云生的浓醇鸡汤，所以不用放盐了。
| 诗文 | 海参捞饭 |
| 释义 |
海参捞饭海参是天然的营养宝库，含高比例蛋白、丰富的维生素及微量元素和一些特殊的营养物质，营养成分的种类高达50多种。还可以益智明目呢。儿子要考试了给他补充补充营养，考个好成绩！ 海参捞饭的做法步骤1 先把米饭蒸好，放入盘中。步骤2 把泡发好的海参切条，西兰花，豌豆，胡萝卜洗净焯水，把西兰花，胡萝卜摆在盛大米的盘中。步骤3 把所有的辅料调成碗汁倒入锅中，放入海参炖五分钟后把豌豆放入，熬成粘稠状，倒在米饭上。海参捞饭的烹饪技巧高汤我用的是史云生的浓醇鸡汤，所以不用放盐了。 |
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