燕麦核桃饼干

燕麦核桃饼干一道低脂减肥小零食。加了大量的燕麦，黄油用具有减脂功效的亚麻籽油代替，好吃不怕发胖。亚麻籽和亚麻籽油都具有很高的营养价值，尤其适合女性，有助于清除体内多余脂肪，燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，燕麦加亚麻籽油做出来的小饼干，自然是告别高热量了。

燕麦核桃饼干的用料

燕麦 100克

低粉 80克

红糖 40克

水 40克

核桃仁 35克

燕麦核桃饼干的做法

步骤1

1、红糖和水放入容器中，搅拌至红糖完全融化。

步骤2

2、倒入50克亚麻籽油。

步骤3

3、用打蛋器打至红糖水和油完全混合。

步骤4

4、筛入低粉，倒入燕麦片。

步骤5

5、核桃仁切碎。

步骤6

6、一并放到容器中，搅拌均匀。

步骤7

7、烤盘上铺上烘焙纸，取出大小适中的一块燕麦泥，放到烤盘上，压成厚薄约3-5毫米厚薄的饼状。

步骤8

8、依次完成。

步骤9

9、烤箱170度预热10分钟。放入烤盘。

步骤10

10、 170度烤18分钟。

步骤11

11、好吃的燕麦核桃饼干就烤好了。

步骤12

12、减肥必备

步骤13

13、怎么吃都不怕胖

步骤14

14、好吧其实作为一个喝凉水都长肉的人绝壁是骗自己的

小贴士：这个量可以做9块燕麦饼，28*28的金盘刚好放下，如果没有红糖，可以用白砂糖代替，但是红糖更健康一些。每个人烤箱的温度不一样，要及时的观察，以免烤糊。如果您的烤箱18分钟后还没有烤熟，可以适当的延长烘烤的时间。