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诗文 银鳕鱼早餐,营养旺起来~~
释义

银鳕鱼早餐,营养旺起来~~

为了儿子快快长大,当妈的不容易呀~

银鳕鱼早餐,营养旺起来~~的用料

法国银鳕鱼 200g 水果 100g
香肠 1个

银鳕鱼早餐,营养旺起来~~的做法

步骤1

早上准备早餐时忘记拍图啦,简单写步骤吧~ 前天晚上从速冻拿出银鳕鱼解冻,简单放碗里解冻就可以啦,不需要腌制

步骤2

早上起床,准备了2个草莓,半根香蕉,一根香肠,2块洗干净的银鳕鱼,不沾平底锅,放入玉米油10g,银鳕鱼用厨房吸水纸吸一下,防止入锅炸起油花,用手抹一点点盐于鳕鱼上,锅里油7分热,放入鳕鱼

步骤3

鳕鱼一面煎20秒,翻另一面,2面一共煎1分钟左右,就可以起锅,不能煎老啦,放置煎好鳕鱼的盘子要用热水烫一下,防止热鳕鱼碰到冷盘子,肉质老了,鳕鱼表面撒了一层研磨的黑胡椒粉,这个看个人口味啦

步骤4

炸完鳕鱼的油,我用来炸了一根香肠,儿子的最爱,然后,切下水果,摆盘啦

银鳕鱼早餐,营养旺起来~~的烹饪技巧

银鳕鱼不需要腌制,本身就很鲜美

随便看

 

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更新时间:2025/2/11 10:33:01