诗文 | 银鳕鱼早餐,营养旺起来~~ |
释义 |
银鳕鱼早餐,营养旺起来~~为了儿子快快长大,当妈的不容易呀~ 银鳕鱼早餐,营养旺起来~~的做法步骤1 早上准备早餐时忘记拍图啦,简单写步骤吧~ 前天晚上从速冻拿出银鳕鱼解冻,简单放碗里解冻就可以啦,不需要腌制步骤2 早上起床,准备了2个草莓,半根香蕉,一根香肠,2块洗干净的银鳕鱼,不沾平底锅,放入玉米油10g,银鳕鱼用厨房吸水纸吸一下,防止入锅炸起油花,用手抹一点点盐于鳕鱼上,锅里油7分热,放入鳕鱼步骤3 鳕鱼一面煎20秒,翻另一面,2面一共煎1分钟左右,就可以起锅,不能煎老啦,放置煎好鳕鱼的盘子要用热水烫一下,防止热鳕鱼碰到冷盘子,肉质老了,鳕鱼表面撒了一层研磨的黑胡椒粉,这个看个人口味啦步骤4 炸完鳕鱼的油,我用来炸了一根香肠,儿子的最爱,然后,切下水果,摆盘啦银鳕鱼早餐,营养旺起来~~的烹饪技巧银鳕鱼不需要腌制,本身就很鲜美 |
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