323大卡【南瓜燕麦沙拉盅】
～低卡瘦身餐。
南瓜燕麦沙拉盅的做法
步骤1
南瓜先切块蒸15分钟，或者微波炉转3分钟左右。留一个南瓜圆底用来做盘。
步骤2
熟南瓜块加入黑胡椒，牛奶，盐碾碎均匀。
步骤3
南瓜泥拌入切碎的菜叶子，蔓越莓干和大杏仁。还有燕麦片拌匀，然后倒入南瓜盅内。
步骤4
连盅一起再蒸15分钟即可，表面撒上大杏仁碎和一点奶酪粉装饰，食用咯。
步骤5
挖开一口，非常好吃。热量很低！