夏日菠萝虾仁饭（炒饭粒粒分明的秘诀）
谁说炒饭一定要用剩饭隔夜米饭才粒粒分明？就是要吃新鲜的顺便夏日减下肥。
（视频截图过程图较模糊）
菠萝虾仁饭的做法
步骤1
水和米比例一比一。正常煮米饭
步骤2
没错秘诀就是洗一遍。煮熟的米饭晾凉后用冷水洗一遍。
步骤3
然后沥干水分。一定要沥干啊不然懂得
步骤4
选个看的顺眼的菠萝。切
步骤5
掏起来
步骤6
盐水泡泡
步骤7
加小勺水或料酒蛋更嫩。朝一个方向打
步骤8
去虾线。盐，姜汁，柠檬汁等浸泡可以去腥
步骤9
想要蛋嫩。热油成型后关火，余温成熟
步骤10
蔬菜什么的喜欢什么放什么好么
步骤11
米饭，蔬菜，虾仁，鸡蛋，腰果大混合 加少许盐，鱼露和耗油调味。按个人喜好加胡椒粉 菠萝含酵素，美白瘦身。虾低脂低热。少食坚果延长饱腹感。
步骤12
夏日减肥狗比如我我我我我菠萝虾仁饭的烹饪技巧
- 肉松芝士面包
- 鲜橙椰汁双色果冻
- 剁椒柚子瓤
- 香草马卡龙（法式做法）
- 酱烧银勾鱼
- 杂粮粥
- 冰糖银耳雪梨梨汤
- 番茄牛肉面
- 柿子饼
- 欧式焦糖布丁
- 菜心肉丝蛋饭
- 炸薯条
- 快速低热量的小披萨
- 太极豆腐
- 抹茶羊羹
- 耗油炒年糕
- 不加锅底料的涮羊肉
- 咖喱饭（简单的美味）
- 冰花饺子
- 咸蛋蒸肉饼
- 鲜奶油麦芬
- 油煎猴头菇
- 原创乱炖鸡翅
- 花生酱
- 凉拌青瓜
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- 寒食雨三首 仇远
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- 寒食雨中，同舍约游天竺，得十六绝句呈陆务 杨万里
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- 轩秀
- 黛潓
- 珀榆
- 菁妍
- 缨珺
- 金根
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- 痴玉
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