银耳红枣汤
银耳有生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素C含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖汤浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳
银耳红枣汤的做法
步骤1
银耳、红枣，莲子放凉水泡2小时， 银耳洗净去根，枣去根蒂，莲子去芯，冰糖，枸杞洗凈备用适量备用，
步骤2
砂锅放纯净水把枣莲子放入烧开
步骤3
10分钟后放银耳小火炖
步骤4
小火炖2小时，，炖1小时加入冰糖，其间要搅动几次，洗净关火前5分钟放入枸杞子。
步骤5
浓甜润滑，美味可口的银耳红枣莲子汤就好了。