早餐三明治吐司
营养早餐，三明治搭配自榨的核桃花生豆浆
早餐三明治吐司的做法
步骤1
准备材料：把西红柿和黄瓜（适量不能太多，我切多了）切片，青椒和紫甘蓝切丝（适量），
步骤2
我不喜欢吃的油腻，所以我直接锅烧干烤吐司，煎成两面金黄即可
步骤3
煎好第一片后，涂上番茄酱
步骤4
锅放点油煎鸡蛋，煎好后放在吐司上面
步骤5
放第二片吐司，再放西红柿、黄瓜、青椒、紫甘蓝（可以放锅里稍微炒一下），然后挤沙拉酱在上面
步骤6
放第三片吐司，把整个切成2半，完成！早餐三明治吐司的烹饪技巧
如果不喜欢吃生的蔬菜，可以稍微的炒一下